jem nie jem

ja jem po 6 jajek lub więcej dziennie i to nie mam żaden wyczyn.Jad bym ich jeszcze więcej ale jajko zazwyczaj sobie robię pomiędzy posiłkami.

Marta masz coś do bananów? ja tam jem prawie codziennie,ale wybieram te najmniejsze,bo w końcu rozmiar nie ma znaczenia

Wuchta34 jem zdrowo na ile mogę a staram się bardzo,odżywiam się według 10 wskazówek żywieniowych. Staram się jeść dużo białka tłuszczy roślinnych np pestki dyni oraz dostarczać mojemu organizmowi aminokwasów. furry1 w weekend ułożę FBW i w pon go wytestuję czy nie powali mnie z nóg w aspekcie fizycznym. Na dziś przewidziany basen o godzinie [...]

eeee tam jem wlasnie omleta z nadzieniem owsiankowo-cynamonowym melonem ananasem borowkami i malina wiec moge nawet to pierwsze miejsce oddac i tak jak normalnie nie lubie ww to ten wynalazek jest genialny w smaku

Scorpion dlaczego sądzisz, że jajka na noc go będą zalewać? Ja tam jem na noc 7 jajek i płatki owsiane i nie zauważyłem jakoś wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej

ok to kupie ten gold omega 3 . tylko wliczac go jakos do bilansu tluszczow czy tez nie? i jesli np. dziennie jem 30g migdalow albo orzechow wloskich ktore zawieraja troche O3, to znaczy, ze mam jesc jakas mniejsza dawke niz zalecana ?

[...] oczywiście, a nie jakieś biedronkowe. Przed treningiem daj oliwe Po treningu daj warzywa Na śniadanie możesz jeszcze robić takie coś, ale to już jak wolisz :) Płatki owsiane/musli, jajka, orzechy, rodzynki (ja osobiście na śniadanie jem rodzynki, a na kolacje orzechy) A na drugie śniadanie: ciemne pieczywo, masło, wędlina i jakieś warzywko

No tak węgle na noc z tego powodu że po samym białku budze sie w nocy...głodny xd No w drugiem posiłu to różnie bywa. Często jem też pączka czy drożdzówke z serem a tam węgle choć raczej ne te są... Po drugie chyba nie wmówisz mi że w płatkach kukurydzianych jest mało węgli ?

diety nie mam jem co mam pod ręką Masz przycznę. Pzdro

od tych randek mam większy apetyt i ciągle jem nie jest dobrze siemka z rana :D

E tam jak czasami zjesz szynke to Ci sie nic nie stanie, ja w te wakacje jem praktycznie codzinnie

Zjadłem jedną puszkę teraz zaczynam drugą. Siła idzie bardzo szybko, pobudzenie trzyma na pare godzin (trzy miarki), treningi poznym popoludniem gwarantują nieprzespane noce. Ogólnie produkt na prawdę działa, czasem sam nie moge uwierzyć co jestem w stanie zrobić:) 15 kilo obciążenia do przodu w niecały miesiąc! Jem tylko przed treningiem, do tego [...]

soltys88 jem purple wraath od 2 miesięcy więc nie musisz mi mówić o tych aminach

MCKoks a co mam tu pisac co jem na sniaadanie, obiad podwieczorek czy kolacje ?? creon_mass Masz racje jak sie dziabac to z sensem :q poszukam jakiejs innej mety, zreszta wzuce tu fotki tej ruskiej co mam jak tylkoo odzyskam kabel od kompa zeby foty przeslac, moze w tedy ktos mi powie czy to fejk czy moze nie :o...

umiem jesc ale po białku nie czuje sytosci:( a po ww złożonych tak i po jogurtach tez. Po białku jestem głodny dlatego jem go mniej.... I co mam zrobic?? czy moge ukladac sobie diete z niewielka iloscia bialka/z duza ww zlozonych i reduowac sie??

[...] placki owsiane, kasza kus-kus, czasami chleb z czosnkami, i bułka owsiana z czosnkiem? Czesto łącze jogurt/kefir/maślanka z plackami owsianymi lub ziemniakami?-ok czy nie? I jem dwa rodzaje owoców: jabłka lub rodzynki-bardzo lubie-musze rezygnować? Mam tyle pytań odnośnie ww bo wszystkie diety ''trąbią'' o tym żeby ich było jak najmniej i [...]

[...] w tygodniu duzo mam cwiczen opartych na nogi. Jak napisalem 2 miechy zeby sie przygotowac. Potem sie zmieni. Co do diety to tu jest najwiekszy brak ale stopniowo idzie ku polepszeniu jem 6 posilkow dziennie. Z czasem sie dopracuje odpowiednio. Diete mam ulożona ale zeby ja stosowac regularnie to trzeba stale fundusze ktore beda od pazdziernika :)

[...] tutaj maja racje ja tez z poczatku facet dalem sobie zarcia 2000. potem dodalem na 2200 jak zobaczylem spadek wagi 2kg w ciagu tygodnia to stwierdzilem ze to deczko za duzo i teraz jem 2500-2700 i wcale nie czuje sie jakos wzdety i podejrzewam ze spokojnie tygodniowo zgubie 1kg takze jesc i jesc zdrowo bo te Twoje parówki to jest zgroza

Quanto, spróbuj od jednej. Jak będziesz czuł, że się lepiej wyspałeś, to zostań przy tym. Jak nie odczujesz różnicy po kilku dniach(nocach), to zarzuć 2 capsy. 3 jaja dziennie są ok. (jeśli jesteś zdrowy) Ja od kilku miesięcy jem śr. 4 dziennie i jest ok Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 18:36:15

[...] na silownie (1 rok) bazuje ciagle na kuraku zmienie to czy moze byc pon 2*kurak+losos wto 2*kurak+wolowina(jak najlepsza nie w temacie jestem) i tak na przemian losos to wedzony? WYSTRASZYLES mnie ta przemiana jeli to jest ona winna to co moge zrobic aby sie to zmienilo tak w dni wolne jem tak samo moze dac jeden posilek bez wegli? pozdrawiam